बातम्या
-
परफेक्ट जंप रोप वर्कआउटसाठी तज्ञांच्या टिप्स आणि तंत्रांसह फिटनेस यशाचा मार्ग जंप करा
जंप दोरी हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाचा एक उत्तम प्रकार आहे जो सहनशक्ती, समन्वय आणि संतुलन सुधारण्यास मदत करू शकतो. तुमच्या जंप दोरीच्या वर्कआउट्समधून तुम्हाला जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत: 1. योग्य उडी दोरीने सुरू करा: तुमच्याकडे जंप दोरीचा योग्य प्रकार असल्याची खात्री करा...अधिक वाचा -
विनामूल्य वजन वापरण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स आणि तंत्रांसह आपले सामर्थ्य प्रशिक्षण पुढील स्तरावर घ्या
डंबेल, बारबेल आणि केटलबेल यांसारखी मोफत वजने, प्रशिक्षित करण्यासाठी आणि स्नायू तयार करण्यासाठी एक बहुमुखी आणि प्रभावी मार्ग देतात. विनामूल्य वजन सुरक्षितपणे आणि प्रभावीपणे वापरण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत: 1. हलक्या वजनासह प्रारंभ करा: जर तुम्ही ताकद प्रशिक्षणासाठी नवीन असाल, तर सुरू करा...अधिक वाचा -
तज्ञ व्यायाम स्ट्रेचिंग टिप्स आणि तंत्रांसह तुमची लवचिकता आणि कार्यप्रदर्शन वाढवा
चांगली लवचिकता राखण्यासाठी आणि दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी वर्कआउटनंतर स्ट्रेचिंग आवश्यक आहे. हे स्नायू दुखणे कमी करण्यास आणि संपूर्ण स्नायू पुनर्प्राप्ती सुधारण्यास देखील मदत करते. वर्कआऊटनंतर योग्यरित्या कसे ताणावे याबद्दल खालील मार्गदर्शक आहे. प्रथम, ते impo आहे ...अधिक वाचा