हेक्स डंबेल वि. इतर बारबेल: साधक आणि बाधक वजन

कोणत्याही फिटनेस सुविधेमध्ये डंबेल्स असणे आवश्यक आहे आणि अनेक पर्याय उपलब्ध असल्याने, तुमच्या वर्कआउट रूटीनसाठी कोणता प्रकार सर्वोत्तम आहे हे ठरवणे कठीण होऊ शकते.एक लोकप्रिय पर्याय आहेहेक्स रबर-लेपित कास्ट आयर्न डंबेल, त्यांच्या टिकाऊपणा आणि अद्वितीय वैशिष्ट्यांसाठी ओळखले जाते.इतर प्रकारच्या बारबेलच्या तुलनेत या हेक्स डंबेलच्या साधक आणि बाधकांकडे सखोल नजर टाकूया.

फायदा:

वर्धित सुरक्षा:या डंबेलचा षटकोनी आकार जमिनीवर ठेवल्यावर स्थिरता प्रदान करतो, रोलिंगचा धोका कमी करतो.सुरक्षित आणि सुरक्षित कसरत अनुभव सुनिश्चित करून, रेनेगेड पंक्ती किंवा पुश-अप सारख्या व्यायामांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.

मजला संरक्षित करा:हेक्स डंबेलवरील रबर कोटिंग एक संरक्षक स्तर म्हणून कार्य करते, जड वस्तू पडल्यामुळे मजल्यावरील नुकसानापासून संरक्षण करते.हा फायदा विशेषतः होम जिम किंवा संवेदनशील मजल्यांच्या सुविधांसाठी मौल्यवान आहे.

ओळखण्यास सोपे:हेक्स डंबेलच्या टोकांवर वजनाच्या खुणा असतात त्यामुळे वर्कआउट दरम्यान योग्य वजन सहज ओळखता येते.हे वेळ वाचवते आणि गोंधळ कमी करते, व्यायामांमधील संक्रमणे अधिक सहज बनवते.

कमतरता:

हालचालींची मर्यादित श्रेणी:या डंबेलची षटकोनी रचना विशिष्ट व्यायाम मर्यादित करू शकते ज्यांना संपूर्ण गतीची आवश्यकता असते, विशेषत: पारंपारिक गोल डंबेलच्या तुलनेत.प्रगत किंवा व्यावसायिक हालचालींवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या व्यक्तींसाठी ही मर्यादा योग्य असू शकत नाही.

अस्वस्थ पकड:रबर कोटिंग हाताळणी आणि पकड सुधारत असताना, काही वापरकर्त्यांना अर्गोनॉमिक हँडलसह इतर बारबेलपेक्षा हेक्सागोनल आकार कमी आरामदायक वाटू शकतो.हे वर्कआउट्सवर परिणाम करू शकते ज्यात लांब किंवा जटिल हालचालींचा समावेश आहे.

जास्त किंमत:हेक्स रबर-लेपित कास्ट आयर्न डंबेल सामान्यतः मानक डंबेलपेक्षा जास्त महाग असतात.जोडलेली टिकाऊपणा आणि वैशिष्ट्ये (जसे की रबर कोटिंग) यामुळे जास्त किंमत मिळते, जी सर्व बजेटमध्ये बसू शकत नाही.